Stretching Anatomico: la variabile fondamentale che manca nel tuo workout e nella tua vita
Lo stretching fa bene!
Sbagliato.
Il 99% della popolazione mondiale ha un Disequilibrio Meccanico Abituale del corpo ovvero la conseguenza compensatoria del dover sostenere costantemente il peso della testa e del collo vicino all’equilibrio.
Provate a stretchare il ginocchio destro (sinistra foto) dell’immagine a sinistra; otterrete un allungamento potenzialmente traumatico delle parti anatomiche che avvolgono il ginocchio.
Viceversa, portando il ginocchio in Equilibrio Meccanico Abituale quindi sostenendo il peso della testa con meno sforzo possibile, lo stesso ginocchio lavorerà in simmetria e sarà meno soggetto a traumi, rotture, lussazioni o stiramenti.
Anche tu che leggi, a causa di questa variabile ( e, salvo incidenti, non per altre cause che ti dicono operatori del settore) hai un lato del corpo ANATOMICAMENTE più corto e debole e più lungo e forte, sui 3 assi spaziali.
Stretchare un muscolo a fine allenamento o al mattino o la sera o dopo qualsiasi attività può essere sbagliato perchè portando in allungamento un lato anatomicamente lungo del corpo, provoca il cedimento della parte del corpo che sostiene l’altra.
Un disastro.
Viceversa, stretchando un lato corto del corpo, si va a ottenere un effetto elastico anticamera del cedimento del corpo per aumento dell’accorciamento del lato debole.
Lo STRETCHING va fatto in base al Disequilibrio Meccanico Abituale tenendo conto del cedimento della testa e dello sforzo del corpo a sostenerla.
A quel punto non andiamo ad allungare un muscolo o una catena muscolare ma andiamo ad allungare una parte anatomica che comprende muscolo, pelle, vasi, nervi, organi,….portando quell’allungamento a diventare ABITUALE.
Solo quando le parti anatomiche saranno speculari si potrà parlare di Stretching e si potrà eventualmente dire che farà bene ma solo ed esclusivamente stretchando i muscoli che lavorano e i loro antagonisti allo stesso modo, SIMMETRICAMENTE.
Staff CONCEPT OG
